SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na czym w

  • Redukcja tkanki tłuszczowej - układanie diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] napisać że swoją pierwszą redukcję skończyłem z powodzeniem.Udało mi się zrzucić najpierw ze 135 Kg do ok 110 kg bez diety po prostu większa ilość ruchu i mniej jedzenia,po czym wprowadzałem różne diety począwszy od zbilansowanej do low-carb,tłuszczowej kończąc na IF oraz trening aerobowy(rowerek),interwałowy i klasyczny split w domowej [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2594 Data: 2017-06-25 14:06:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ODŻYWIANIE OBECNIE? wszytkie mozliwe i niezdrowe istniejace w kolorowych pisamch Bylam na kapuscianej, kopehaskiej, plarz poludniowych, 1000kcal, herbalife i nie wiem czym jeszcze:/ Efekt po diecie Cambridge stracilam 25kg (jadlamjakies 600-800kcal)i uprawialam duzo sportu po odstawieniu przybylo mi 30kg w ciagu pol roku (normalne ale [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2225 Data: 2015-04-03 13:49:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Węglowodany po treningu - dla kogo?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    /SFD/Images/2016/9/9/d4fc516a1a2846038495ae43f25179a9.jpg O tym, że wysiłek fizyczny wpływa pozytywnie na wrażliwość insulinową wiadomo od dawna. Szczególny w tej materii okazuje się wpływ systematycznych treningów o wysokiej intensywności, choć również i sesje mniej intensywne niosą za sobą spore korzyści. Kwestią sporną w tym aspekcie jest [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 614 Data: 2016-09-09 07:54:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietaa pod MMA

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] jest posilkiem przed treningowym ok 2h przed, suplementacja moja wyglada nastepujaco: 30min przed treningiem kawa, 10min przed treningiem mono,beta,citrulina oraz i po, po czym pije spora ilosc wody i odczekuje z 20min wtedy wchodzi posilek 3. Dodatkowo suplementuje sie witamina d3 oraz ashwagandha przed snem. Rano zas wypije ok pol litra wody [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1434 Data: 2018-08-09 21:31:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Panowie Dzięki za poświęcony czas i proszę o profesjonalną pomoc/ radę 1 kwietnia zacząłem pierwszy cykl na propie 4 tyg- 300mg 8tyg -400mg Po czym musiałem wyjechać niespodziewnie i miałem że sobą tylko HCG które biłem dzien po ostatnim strzale jakieś dwa tygodnie co kilka dni po 500 i 1000,1000, pamiętam że jajka wyraźnie ruszyły do [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 318 Data: 2022-09-25 01:31:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] szukal zaczepki, bo jakos tak caly wieczor chodzil "szeroko" ciagle patrzyl sie na nas wymownym wzrokiem i mowil jakies bzdety, a do tego jeszcze ta sytuacja, ze mowi, w czym mozna chodzic a w czym nie, normalny burak. moj kumpel (jako, ze z natury spokojny) sciagnal kaptur i poszedl, ale najbardziej ruszylo mnie to,ze gosciu bez niczego tak [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3166 Data: 2003-12-26 12:13:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] PROGRAM SZKOLENIA 1. Czy fighter potrzebuje diety? - sporty walki a konieczność wszechstronnego rozwoju zawodników - czym jest „dieta sportowa”? - dlaczego w sportach walki należy jeść inaczej niż w kulturystyce i fitness? 2. Jakie korzyści niesie za sobą odpowiednia dieta? - wpływ [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2584 Data: 2016-05-30 09:28:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mi podwyższona prolaktyne która już zbilem do dolnej granicy normy natomiast testosteron wyszedł mi w dolnej granicy. Dostałem od lekarza bromergon i dorzuciłem hcg po czym poziom testosteronu wzrósł do górnej granicy a prolaktyne spadła do dolnej. Teraz zrobiłem następne badania przy czym dorzuciłem LH FSH i Estradiol. Wyszło że LH jest [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2391 Data: 2020-04-29 10:23:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ResistaNie ma bata na wariata ! Będzie masa!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Wzrost: 185cm Typ budowy: Ektomorficzny Wymiary Biceps: 36,5-37cm Klatka: 105cm Udo: 57cm Lydka: 40cm Przedramię: 35cm --Cele-- 1. Do połowy lutego trening na masę ! Po czym zmiana treningu. 2. Do końca marca trening na masę ! Następna zmiana! 3. Do końca maja trening na masę (tutaj planuję cykl kreatynowy, pewnie do tego dojdzie jakieś [...]

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 10063 Data: 2010-01-03 20:36:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ZGAGA

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Wiele osób częściej lub rzadziej odczuwa zgagę, różnie nasiloną, trwającą od kilku sekund nawet do kilku godzin. Ale czym właściwie jest zgaga i o czym świadczy? Trudno ją zdefiniować nawet tym, którzy ją odczuwają. Określana jest mianem palenia, pieczenia za mostkiem lub wzdłuż przełyku, a przyczyną jej powstawania jest cofanie treści z żołądka [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 462 Data: 2015-06-24 11:11:25 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Depilacja włosów pod pachą

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam Czytałem dużo tematów na tym forum, ale nie mogę znaleźć odpowiedzi na pytanie czym najlepiej wydepilować włosy pod pachami na zero, a czym tylko przystrzyc? Czy maszynka do włosów nadaje się do golenia na zero?? Proszę o odpowiedź:D

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 18884 Data: 2007-01-20 23:28:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta - fundament egzystencji ,

    Temat
    Strength & Endurance

    [...] na 110 oktanowej benzynie? Nie.Zatem wniosek z tego jest prosty, jeżeli nie dostarczamy wysokiej jakości pożywienia, nie działamy na pełnych obrotach. Nasuwa się pytanie - czym jest wysokiej jakości pożywienie? Jest to naturalna żywność nieprzetworzona przez człowieka, czyli mięso, ryby, jaja, warzywa, owoce, nasiona oraz orzechy. Kolejne [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2456 Data: 2012-08-25 13:47:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase 70kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 13g wegli 167 kcal IIkolacja przed samym snem twaróg półtłosty 200g mleko zaw 0,5%tłusczu 100ml oliwa z oliwek10g 40g białka 20g tłuszczu 12g wegli 370kcal zapotrzebowanie 154g białka dostarczone 161g 91g tłusczy dostarczone 89g 385g wegli dostarczone 395g 2975kcal dostarczone 2953kcal piszcie co zmienic co czym zastapic i co jest nie tak?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-26 19:53:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wszystko o K-R-ALA

    Temat
    Odżywki i suplementy

    W sklepie 1fast400.com dodano w końcu produkt z najlepszą jak dotychczas odkrytą stabilną formą kwasu liponowego (ALA) - o nazwie K-R-ALA. Jako, że nikt nie pisał o tej substancji, w skrócie wszystkim ją przedstawię. Dlaczego nazwa K-R-ALA? K - jest to symbol pierwiastka chemicznego, dokładniej - Potasu. Czyli pełna i dokładna nazwa K-R-ALA to [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 5804 Data: 2004-11-13 12:14:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cokta - po prostu ćwiczę

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] zawodzi. Na pewno nie jestem sezonowcem - przez najbliższy rok nacisk będę kładł na poprawę siły w siadach i MC. Mam rozplanowane te dwa ćwiczenia przez najbliższy rok, w czym pomógł mi WODYN, za co wielkie dzięki. INFO: Wiek - 18 lat Wzrost - 189cm Waga - 80,5kg Klatka: 93 Biceps: 37 Przedramię: 34,5 Pas: 87 Uda: 55 Łydka: 34 Staż: [...]

    Odpowiedzi: 713 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-11 15:10:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] osobą, która nie potrafi w takiej sytuacji nie reagować, od razu powiedziałem, żeby uważał i sobie nie pozwalał, bo pożałuje. Podszedł do mnie, spytał czy jestem pewien, po czym uderzył mnie z całej siły w twarz pięścią, nic nie poszułem, od razu złapałem go w klincz i obaliłem go zastawiając nogę ( trenuję mm, wczesniej judo), zlapalem za [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1047 Data: 2023-10-11 05:10:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • białko do kreatyny

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] na każda z nóg osobno zaczynam odczuwać ból w stawie kolanowym. Z czego może to wynikać? z niepoprawnego wykonywania tego ćwiczenia czy też jest to ból, który muszę przejść i później wszystko wróci do normy? kolega mówi, że miał tak samo, odpuścił to ćwiczenie na 3 miesiące, po czym wrócił do niego i nie odczuwa już bólu. Z czym to zjeść?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1093 Data: 2010-10-03 17:47:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Może faceci pomogą

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] zmieszam białeczko z mlekiem ostatnio zaczęłam łykać też zieloną kawę Może macie jakieś sugestie do mojej diety lub treningu piszcie proszę o wszystkim co wam się nie podoba i w czym moglibyście mi pomóc. Reasumując moim celem jest lepsza rzeźba- zarysowanie mięśni ramion i brzucha Z góry dziękuję za cenne uwagi i wskazówki. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 791 Data: 2015-06-01 21:33:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zwichnięta rzepka-co robić dalej?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, miesiąc temu dosyć mocno zwichnąłem sobie rzepkę. Karetka przywiozła mnie do szpitala, poczekałem parę minut po czym miałem nastawianą rzepkę ( nie wskoczyła ona na swoje miejsce).Po tym pani Doktor powykrzywiała mi dziwnie nogę i kolano i stwierdziła że nie jest źle tylko miałem jakąś wodę (miałem około 45ml o ile dobrze pamiętam) po czym [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 938 Data: 2014-05-14 21:41:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Zacznę od wyciągów. Wyciągi kupiłem w maju. Wysyłka przyszła po tygodniu tak jak uzgodniłem podczas zamówienia, jednak po otwarciu zauważyłem, że brakuje wyciągu dolnego o czym nie zostałem poinformowany. Po kontakcie telefonicznym okazało się, że towar zostanie wysłany kilka dni później. Wielki minus, że nikt mi o tym nie powiedział obawiałem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2254 Data: 2010-10-23 21:35:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)